Na Páscoa, proteja os seus rins!
6 de abril de 2012
Nesta época da Páscoa, eventualmente sujeita a alguns excessos, não se esqueça dos seus rins! É dever de todos nós mantê-los saudáveis. Como?
- Adoptando ou mantendo hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, como uma dieta rica em vegetais, frutas e fibras, sem excesso de proteínas animais (carnes, ovos, leite e derivados), sem excesso de sal, evitando o excesso de gorduras saturadas como as gorduras animais, alimentos fritos, e o excesso de doces e massas.
- Mantendo uma hidratação oral adequada, ingerindo cerca de dois litros de líquidos por dia, evitando o excesso de bebidas alcoólicas.
- Não fumar.
- Praticar exercício físico regularmente, principalmente os exercícios aeróbios (caminhadas, corrida leve, natação, hidroginástica).
- Se estiver acima do peso, procurar emagrecer, com orientação dietética e exercícios físicos.
- Fazer um controlo rigoroso do colesterol, triglicéridos, glicemia, acido úrico e manter os níveis da pressão arterial dentro da normalidade.
Consulte os conselhos da ADRNP e da APIR quanto à alimentação dos insuficientes renais.
DESEJAMOS A TODOS OS VISITANTES DO BLOG, UMA PÁSCOA FELIZ!
3 comentários:
Vá lá meninas....
Eu diria...proteja os seus rins o ano inteiro e permita-se umas asneiritas deliciosas na Páscoa...
Boa Páscoa a todos!
O conselho é do ano passado, mas continua válido...
Boa Páscoa
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